Mein Yoga für dich

„Liebe deinen Körper für das, was er kann und nicht für das wie er aussieht“

Wir tasten uns langsam wieder zu unserem eigenen Körpergefühl vor und beginnen mit sanften Übungen um bis zu den Faszien vorzudringen. Dadurch wird deine Balance zwischen Körper, Geist und Seele wieder hergestellt. Sei’ dir bewusst, dass du einzigartig bist und so wird jede Asana (Körperübung) individuell auf dich wirken und deine Gesundheit, Abwehrkräfte und Lebensenergie stärken. Mein Yoga-Kurs (90 Minuten) ist für alle geeignet, egal wie alt du bist, wie beweglich oder unbeweglich und ob du bereits Erfahrung mit Yoga hast oder nicht. Size don`t matters – du bist schön, wild und kraftvoll! Du machst einfach, was dir dein Körper sagt und was ihm gut tut!

„Werde das, für das du geboren wurdest“

Der Atem verbindet uns mit der ganzen Welt – wir wollen bewusst eintauchen in das Ein und Aus – wieder zurückholen was wir verloren haben. Unser besonderes Augenmerk liegt beim gezielten Einsetzen der richtigen Atmung und bringt unsere Lebensenergie zum Fließen, der Körper wird bis in die Zelle mit Sauerstoff angereichert, der Herzschlag verlangsamt sich und wirkt positiv auf das Nervensystem. Wir werden verschiedene Atemübungen erlernen und sie als `entschleunigten Atem` in unseren Alltag integrieren… einfach schwingen…

„Loslassen, Zulassen, Erwachen“

Einfach einmal locker lassen – Gedanken sollen kommen und gehen, wir wollen uns entspannen, Sorgen, Stress und Belastendes los lassen. Tiefenentspannung, Phantasiereisen, Bodyscan und das Eintauchen in leichte Meditation ermöglichen uns, unserem Herzen Raum zu geben und sich leicht und frei zu fühlen. Auf unserer gemeinsamen Reise wollen wir aber auch lachen, weinen, uns umarmen, nicht verbiegen und verrenken, ausgelassen sein – uns einfach feiern und Kraft schöpfen!

Yoga wirkt…

Gegen Stress und Burn out
Angstabbau
Tiefere Atmung und mehr Energie
Entspannt Körper, Geist und Seele
Reguliert das Herz – Kreislaufsystem
Stärkt das Immunsystem
Reguliert den Hormonhaushalt
Entgiftet den Körper
Stärkt den Rücken, mobilisiert die Wirbelsäule
Fördert die Stabilität des Körpers und der Seele
Macht Mut und gibt Kraft
Fördert die Konzentration und Ausdauer
Verjüngt
uvm.

Mehr zu meinem Yoga

Ganzheitliches, integratives Gesundheitsyoga zur Wiederherstellung des Gleichgewichtes von Körper, Geist, Atem und der Lebensweise jedes Menschen. Mein Ursprung liegt im Hatha Yoga, in dem die Körperübungen etwas gehalten werden, sodass mehr Raum für die korrekte Ausrichtung der Asanas (Körperhaltungen) und die bewusste Atemlenkung (Pranayama) bleibt. Gezielte Dehnung, Kräftigung und Entspannung der Muskeln, Sehnen, Bänder und Gesunderhaltung der inneren Organe mit der korrekten Ausrichtung und Unterstützung um deine Gelenke zu schonen und die Verletzungsgefahr zu vermeiden. Bewusstes Fließen des Atems d.h. die Rückkehr zu einem tiefen, natürlichen Atem als Indikator für eine leichte und stabile körperliche als auch geistige Haltung, die Balance von Körper, Geist, Atem und Seele wiederherstellen. Das nach innen Lenken unserer Sinne, das Gedankenchaos zur Ruhe bringen und sich selbst entdecken, ruhig werden eintauchen in Meditation und Stille.

Impressum

Mag.^a Sandra Krivitsch-Kuess

0664 423 88 09
info@sankri-yoga.at
www.sankri-yoga.at

Rechtsform: Einzelunternehmen
Finanzbehörde: Finanzamt Klagenfurt
Gerichtsstand: Landesgericht Klagenfurt

Konzeption, Design & Implementierung:
Katholnig.com – Web • Design • Print
Adrian E. Katholnig
Gaisrückenstraße 25
9062 Moosburg in Kärnten
Kärnten • Österreich
Tel.: +43 699 81732643
E-Mail: office@katholnig.com
Internet: katholnig.com

Copyright der verwendeten Fotos und Texte:
Sankri Yoga - Mag.^a Sandra Krivitsch-Kuess - www.sankri-yoga.at

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